20120816cctv10健康之二路：周文静揭秘脑部结构

编者按：头脑的神经的确是有不同于常人的区域内，那么怎样的神经构件毫无疑问着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了皮肤科副主任周体贴谭为我们神经构件!

示意图是本期视频的概要简介：

本期来宾介绍：

周体贴：男，皮肤科五病区(中风中心)副主任。1994年起即从事皮肤科的外科医疗岗位。1997年开始课题数据分析立体定向和机能皮肤科传染病，除此以外是对中风病的求医，多年来造就了几千同上患者的外科诊断外科在手术实战经验。在国家级杂志发表论著十余篇，参与编写论著《在手术学全集：皮肤科卷》(第二)、《放射外科在手术学高效率创新展显现出》《神经核中医》、《中风外科学》等。近年来课题组织起来显现出伽玛刀外科在手术中风、外科在手术(最主要结膜动在手术、颞叶海马动在手术、半球动在手术等)外科在手术中风，造就了珍贵的实战经验。另外主要数据分析中风发作起源灶的导向，在国内率先应用脑电立体导向高效率，解决弊端 128 导脑电与相片融合高效率。其中数据分析难治性中风灶导向课题得到核设施(IAEA)资助。

短时间丢下+篮球员：神经不会更聪明

“规律的蔗单糖群众运动和有一定技巧性的多样群众运动相结合，能起到跑步神经的抑制作用。”数据分析岗位人员真是，规律的蔗单糖群众运动最主要短时间丢下、慢跑、铁人三项、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情和气感受，远离忧郁症的困扰。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的低风力蔗单糖群众运动，16再一，以前不曾群众运动的人睡觉时时长不会缩短一半，总睡眠时长不会延展1小时，这能大幅提高脊髓与失忆力、特别注意力等本质机能有关的有毒水平，从而提升本质机能。坚信在在的蔗单糖群众运动，可以让你在岗位的时候“阳春”跳显现出，好创意都从。

有一定技巧性的多样群众运动，最主要木球、舞、泰拳等，它们即可要肌肉多个部位各派系因应，最大限度跑步神经的控制力。在同步进行这些群众运动时，常常即可要用脑反思，同上如棒球在手在控球时即可要反思如何套用在手臂的更深动作投显现出各种变幻莫测的球;芭蕾不只要载歌载舞爪子，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;群众运动，神经大约半球紧密因应，眼、心、在手维持一致。

数据分析岗位人员指显现出，群众运动还能增大血流量，向神经源源不断地库存氮气和，保证其会更佳的岗位状态。一些游戏新闻岗位者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期所处紧绷的状态。一般人因此即可要更多的氮气和大幅提高用脑效率，对他们而言，群众运动就显得更为重要了。

科学用脑

神经是全身耗氧量大的人体器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足最大限度大幅提高神经的岗位效率，维持倾斜度的特别注意力。用脑时，即可除此以外看重自学、岗位环境的污染物。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有讯息都是通过细胞以电流方式同步进行发送，而水是电流发送的主要媒介。所以，在念书或做课时前，先饮一至两杯浊水，最大限度神经运作。

听听舒缓的摇滚音乐，对神经神经细胞人体内极度薄弱;与朋友们或者调情聊也不会促进神经的退化和跑步神经的机能;多念书多看报，不是教材来娱乐活动时长，而是让你的神经愈加珍贵起来;观察区域内的事物，并特别注意立即往神经中储存讯息，然后加以失忆，活跃反思.

保健牛奶：根据有关数据分析，对神经哺育有重要抑制作用的杂质主要有下述8种：三酸甘油酯、铁质、、蔗糖、蛋白、B人和铁质、铁质A、铁质E。所以，高含量这8种杂质的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其中突显现出的是这样一些牛奶：

⒈冬瓜。它高含量不饱和三酸甘油酯酸，这种杂质能使脑的构件杂质基础，从而使人有着更佳的一些游戏。所以人们都把它作为健脑牛奶的颇受欢迎。

⒉哺乳动物内脏。哺乳动物内脏不但营养珍贵，其健脑抑制作用也大大强于哺乳动物肉质本身。因为哺乳动物内脏比肉质所含更多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊红蔗糖。红蔗糖中所含的铁质是蔗单糖偏重于的，同时它还所含少量的B人和铁质，这些对神经的退化很薄弱。

还有一些蜂蜜如桂花、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑牛奶

常肉可以健脑的蜂蜜，可以让你更聪明。这些蜂蜜主要有：肉块、排骨、猪脑、瘦猪肉、乳制品、鸡肉、鸭肉、自体、海带等等。

多肉肉块可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为肉块所含蛋白、、铁质和大量钙，对补五脏，健脑益智有极佳的缺点。排骨有养血补肝、健脑的解热。猪脑有着补脑，延至头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。鸡肉可以温中主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水延至血，补脑的抑制作用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。海带所含粗蛋白、三酸甘油酯、铁质等成份，有着补肾益精、健脑的解热正确地的休息方法：神经保健常思防衰。

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